L'APPRENTISSAGE

 

  • Etude et intégration des principes biomécaniques du mouvement, axe, centre, racines, sphère
  • Etude et pratique de diverses formes (enchaînements de mouvements, simples puis complexes, à mains nues et avec une arme)
  • Test des postures pour percevoir l’unité et le trajet des forces mises en jeu
  • Etude du Fajing (émission de force) et du Chansi (énergie spiralée) spécifique du Taiji style Chen
  •  Développement des mouvements avec partenaires : codifiés d’abord, libres ensuite
  •  Etude des applications techniques des mouvements des enchaînements

Eveil des qualités nécessaires à la pratique au niveau physique, sensitif et mental :

 

  • Coordination extérieure et intérieure
  • Relâchement physique et souplesse
  • Tonus postural et enracinement
  • Renforcement de la structure interne globale
  • Perception du schéma corporel dans l’espace
  • Perception des dynamiques internes et de l’énergie
  • Centrage du mental et placement de l’intention
  • Affinement de l’attention globale et de la vigilance (écoute du partenaire)

 

Rappel le Nei Gong (travail interne)

 

  • Tonification en cascade de différentes "chaînes musculaires" associée à un travail de visualisation permettant de mettre en évidence et de sentir les trajets de l’énergie interne.

 

  • Exercices spécifiques pour développer la mobilité. Mouvements spontanés de très faible amplitude extérieure amenant une grande mobilisation des systèmes internes. Ces exercices développent l’élasticité favorisant l’accumulation et l’émission de la force interne.

 

 

 

 

Les choix dans l’approche de votre pratique

  • Pratique de santé (équilibre, cardio-vasculaire, …) 
  •  Pratique énergétique (renforcement de l’énergie)       
  •  Pratique martiale

 

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Cours forme YANG mains nues avancé : mercredi de 19h à 21h au Centre Baudrit à Lons
Cours CHEN forme 24 mvts débutant : lundi de 19h à 20h30, au stade Blanchard à Pau - Cours forme CHEN avancé : mardi de 18h30 à 20h30, au stade Blanchard à Pau - Cours CHEN LAO JIA : jeudi de 17h30 à 18h30 au stade Blanchard à Pau - Cours CHEN LAO JIA débutants : vendredi de 18h10 à 19h40 , au centre Baudrit à Lons
Cours QIGONG : jeudi de 10h00 à 11h15 au centre Baudrit à Lons