LES PRINCIPALES COMPOSANTES DE L'APPRENTISSAGE DU TAIJI QUAN

 

 

  1. Les enchaînements
  2. Les postures statiques
  3. Les déplacements
  4. La coordination externe puis interne
  5. La respiration
  6. Le renforcement tendino-musculaire
  7. Assouplissement et ouvertures des articulations
  8. Les spirales et les arcs
  9. Les sorties de force et l’utilisation des potentiels
  10. Compréhension technique des mouvements
  11. Travail à deux – TUISHOU
  12. Les applications martiales des mouvements

 

Ce petit récap. permet de replacer le travail de mémorisation des formes dans le contexte global de la discipline et de réaliser que se limiter à l’apprentissage des formes est un point de vue très réducteur.

 

Si l’on veut privilégier l’aspect santé, il sera préférable de se concentrer sur les étapes 1 – 2 – 5

 

Si l’on veut privilégier l’aspect énergétique, il sera préférable de se concentrer sur les étapes 1 – 2 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8

 

Si l’on veut en plus aborder l’aspect martial, il faudra compléter les pratiques précédentes avec les étapes 3 – 9 – 10 – 11 et 12

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