Durée : 3 à 10 ans

Objectifs :

• Renforcement tendino-musculaire général
• Amélioration des amplitudes articulaires et de la souplesse générale
• Amélioration de la coordination et du positionnement spatial corporel
• Amélioration de la perception et de l’attention
• Apprentissage d'enchaînement Qi Gong Taiji
• Mémorisation d'un enchaînement long
• Mémorisation des enchaînements armes courtes
• Mémorisation des enchaînements en travail à deux
• En option, mémorisation d'un enchaînement court dynamique
  

Points clés :

• Travail des notions d’enracinement et de relâchement
• Approfondissement des formes par le travail sur l’énergie interne 
• Mise en relation de la respiration et de l’intention dans le travail  des formes
• Intégration des applications martiales basiques (esquives/parades) dans le travail des formes
• Acquisition des 8 portes dans le travail à deux
• Acquisition de la notion de Fajing
• Acquisition du principe des trois sections et du principe de la triple harmonie