LES 13 CLES POUR REGULER LE CORPDS d'après Liu-Xing

 

 

 

 1. Xin au repos, servez-vous du Yi. Votre corps se tient droit et relâché.

 

2. Le relâchement amène la souplesse. Au sein de la souplesse réside la force.

 

3. Mouvement en courbe et en spirale, centré et le corps arrondi.

 

4. Le mouvement vient de la taille et de la colonne vertébrale. Le Jin parvient aux quatre extrémités.

 

5. Trois points alignés, six unifiés. Haut et bas formant une ligne verticale.

 

6. L'insubstantiel maintient la tête suspendue, le Qi descend dans le Dan Tien.

 

7. Rentrez la poitrine et étirez le dos. Arrondissez l'intérieur des cuisses et relâchez la taille.

 

8. Laissez tomber le coude et relâchez l'épaule. Assurez la position du poignet et détendez les doigts.

 

9. Fléchissez les genoux et arrondissez l'entrejambe, la hanche en sera plus solide.

 

10. Le regard suit les mains, les pas suivent le rythme du corps.

 

11. La vitesse demeure constante, la légèreté et l'enracinement sont requis.

 

12. Générez de l'intérieur, émettez à l'extérieur, en accord avec la respiration.

 

13. Dès que le Yi entre en action, la forme suit, la posture est pleine, le Yi est permanent.

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