• Les spirales et les arcs

Contrairement à l’ouverture des articulations, le travail des spirales est simple pour les jambes et beaucoup plus dur pour les bras. Pour les spirales des jambes, il faut différencier les spirales partant des pieds et les spirales partant des hanches. Les spirales sont complémentaires avec le concept des arcs du corps : arc des jambes (DANG) , arc des bras et arc du dos. La mobilisation de l’arc du dos est à pratiquer parallèlement avec la respiration inverse après acquisition de notion de coordination interne suffisante. De même, on ne peut pratiquer en prenant conscience des arcs qu’à partir du moment ou on a intégré les spirales et l’ouverture des articulations.

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Cours forme YANG mains nues avancé : mercredi de 19h à 20h au Centre Baudrit à Lons, suivi du cours de QI GONG tous niveaux de 20h à 21h. Forme YANG mains nues débutant : vendredi de 18h10 à 19h10 suivi du cours EPEE de 19h10 à 19h40 au centre M. Baudrit à Lons
Cours forme CHEN débutant : lundi de 19h à 20h30, au stade Blanchard à Pau - Cours forme CHEN avancé : mardi de 18h30 à 20h30, au stade Blanchard à Pau - Cours LAO JIA : jeudi de 17h30 à 18h30 au stade Blanchard à Pau