• La respiration

D’abord naturelle dans l’apprentissage et la mémorisation des enchaînements, elle deviendra progressivement inverse dans la pratique approfondie des formes, du TUISHOU et des postures permettant ainsi de relier les parties hautes et basses du corps en faisant passer la force globale et l’énergie par le dos.

  1. Les enchaînements
  2. Les postures statiques
  3. Les déplacements
  4. La coordination externe puis interne
  5. La respiration
  6. Le renforcement tendino-musculaire
  7. Assouplissement et ouvertures des articulations
  8. Les spirales et les arcs
  9. Les sorties de force et l’utilisation des potentiels
  10. Compréhension technique des mouvements
  11. Travail à deux – TUISHOU
  12. Les applications martiales des mouvements

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